Yoga hat es sich zum Ziel gesetzt, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele zu trainieren – frei, glücklich und unbeschwert. Durch gezielte Übungsabfolgen wird somit nicht nur die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit geschult, sondern auch der Geist und die Seele mit positiven Assoziationen gefüllt. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung mit effektiven Atemübungen helfen auch im Alltag mit Stress und Überlastung besser umgehen zu können.