Durch unterschiedlichste Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Körpermitte gestärkt und der gesamte Körper in Form gebracht. Wirbelsäulengymnastik bildet einen weiteren Schwerpunkt in dieser Einheit. Variantenreiche Trainings bringen den Körper in Schwung, tragen zu einem guten Start in den Tag bei und bringen Wohlbefinden.