Frauen und Männer Jahrgang 2008 und älterSHAPE & PILATES

Shape & Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Neben Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden auch die Arm- und Beinmuskeln trainiert. Weiters wird der Bewegungsumfang erweitert und somit die Beweglichkeit gefördert. Dadurch erreicht man ein besseres Körpergefühl, eine gesunde Haltung und stärkt die Aufmerksamkeit und Konzentration auf den eigenen Körper.