Flow Yoga ist ein fließender Yoga-Stil, bei dem es zu einem dynamischen Wechsel von gehaltenen Positionen und kreativen Bewegungsfolgen kommt. Ziel ist es, eine Verbindung zwischen der Bewegung und dem eigenen Atemfluss zu schaffen, sodass die Gedanken stets dieser Verknüpfung folgen. Trotz Dynamik soll der bewusste und achtsame Fokus auf den Körper nicht verloren gehen. Die Einheiten bieten auch gezielte statische Elemente sowie Momente zum Innehalten und Energie tanken. Flow Yoga trainiert Flexibilität, Balance und Kraft. Die eigene Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert, der mentale Fokus sowie die Konzentration gefördert.