Pilates ist ein ganzheitliches und zugleich sanftes Training, das Körper und Geist in Einklang bringt – für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, fließende Bewegungen, die Atemtechnik, Kraft, Koordination und Dehnung harmonisch miteinander verbinden. Besonders gezielt werden die tief liegenden Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Haltemuskeln rund um die Wirbelsäule aktiviert – für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung. Pilates stärkt die Balance, beugt Rückenschmerzen vor und schenkt dir mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.